更年期障害によくある症状

急に顔が
ほてってしまう
理由もなく
イライラ
してしまう
更年期に入り、
ずっと体調が
悪い
更年期障害の
症状を少しでも
緩和したい

更年期のトラブルでお悩みではありませんか

ほてりやのぼせ、頭痛、イライラなど、

更年期における心身の不調でお悩みではありませんか。

人によっては肩こりや腰痛、手のしびれなどが起こることもあります。

こちらのページでは、更年期障害の主な原因と、

日常で行える対策を分かりやすくまとめてあります。

原因をしっかりと理解して、適切な対処を行なっていきましょう。

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ハイボルト療法

ぎっくり腰などの激しい痛みから慢性的な痛みまで、患部の炎症による痛みはハイボルト（高電圧）による施術がおすすめです。
ハイボルト(高電圧)の刺激を患部に与えることで、痛みの緩和を図るほか、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。
経穴（ツボ）へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。
経穴（ツボ）を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ
)刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。
テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。
骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。

背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。
ドレナージュ(EHD・DPL)

全身の筋肉が硬くなり、血行不良が起こると、リンパの流れも滞ります。
リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物を体外に排出する機能が低下してしまい、足のむくみや身体の疲れ、冷え性などに繋がります。
EHDとDPLといわれる2種類の施術方法を症状により使い分けドレナージュ（リンパの流れを促す施術）を行うことで、「頭痛」や眼精疲労」「むくみ」の解消に効果が期待できます。
PIA(ピア)

私たちの身体の中には、「生体電流」という微弱な電気が流れています。
その生体電流は、人間の生命活動に深く関わっており、生きる上で欠かすことはできないものです。
そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」や「腰痛」「婦人系トラブル」など様々な不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより外から整えていく施術が、この「PIA(ピア)※以降ピア読み」になります。
自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

更年期障害の原因や症状について

更年期障害は、閉経前後の5年間（45〜55歳あたり）に生じる、心身の不調を言います。

主に自律神経の乱れが引き金となり、症状も「自律神経失調症」と概ね同じです。

こちらでは、更年期に自律神経が乱れる原因と、更年期障害にみられる症状を詳しくご紹介していきます。

【更年期に自律神経が乱れる原因】

●女性ホルモンの乱れ

女性は閉経に伴って卵巣の機能が衰え、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量が急激に低下すると言われています。

体内のエストロゲンが減少するため、脳から卵巣に対して、女性ホルモンの分泌を促すように働きかけます。
しかし、閉経後の卵巣からは、エストロゲンが十分に分泌されることはありません。

その結果、ホルモンバランスを整えようと脳が過剰に興奮してしまい、自律神経の調整に影響が出てくることが考えられます。

●日常生活のストレス

更年期は子育てや仕事、親の介護といった日常生活でストレスを生じやすい年代とも言われています。
ストレスによっても、自律神経は乱れやすくなることが考えられます。

【男性の更年期障害について】

男性ホルモン（テストステロン）の分泌低下によって、男性にも更年期障害を生じることがあります。

しかし、男性ホルモンの分泌低下は緩やかなため、女性と比較すると症状は軽いことが多いとされています。

【若年性更年期障害について】

過度なダイエットや生活習慣の乱れ、仕事でのストレスなどによって自律神経が乱れ、若い方でも更年期障害の症状がみられる場合があります。

【更年期障害の主な症状】

代表的な早期症状として「ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり）」が挙げられます。
自律神経が乱れ、血管の拡張や放熱のコントロールがうまくできなることで生じると考えられます。

その他の早期症状には次のようなことが挙げられます。

・発汗
・冷え
・頭痛、耳鳴り、めまい
・肩こり
・腹痛
・不眠
・イライラ
・うつ状態、不安感
・動悸息切れ

など、多くの症状がみられます。

また、遅発症状には次のようなことが挙げられます。

・性交痛
・尿失禁
・腰痛
・皮膚の乾燥

などがみられます。

更年期障害の症状をやわらげる方法

更年期障害は女性ホルモンの分泌低下から生じる、自律神経の乱れが主な原因として考えられています。
主な改善方法として薬や漢方が挙げられていますが、日常的な対策を行うことで早期改善が期待できます。

日常生活において自律神経の乱れを軽減させるためには、どのような対策があるのでしょうか。
こちらでは、日常で行える更年期障害の対処法・予防方法を詳しくご紹介していきます。

【更年期障害の対処・予防方法】

●ストレス解消

・趣味を楽しむ
・友達と何気ない会話をする
・軽い運動をする
・自然に触れる機会を作る

といったような、ストレスを発散する時間を意識的につくることが大切です。
適度な有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなど）はストレス発散だけではなく、息切れや動悸の改善にも効果的です。

●規則正しい生活

不規則な生活はストレスとなり、自律神経の乱れに繋がってしまいまうことがあります。
規則正しい生活習慣を心がけ、睡眠も毎日7時間以上は取るように気をつけましょう。

●腸内環境を整える

腸内環境を整えることで、自律神経の乱れ改善を期待できます。
腸内環境を整えるためには、食事が大切です。

・発酵食品（善玉菌を腸に入れる）：納豆、キムチ、漬物、ヨーグルトなど。
・食物繊維、オリゴ糖（善玉菌のエサ）：バナナ、玉ねぎ、にんにく、野菜、きのこ、ナッツ類など。

反対に、腸内環境を悪化させる、過度な飲酒は控えるようにしましょう

※「イソフラボン」は、エストロゲンと似た作用があると言われています。
更年期障害の症状を軽減させるためには、イソフラボンが含まれる大豆製品（納豆、豆腐、きな粉など）を積極的に摂取することをおすすめします。

下総中山整骨院の【更年期障害】アプローチ方法

更年期障害というのは女性に起こりやすいと言われています。

ホルモンバランスが崩れて自律神経に乱れが生じることで、頭痛やめまい、ホットフラッシュ、むくみや痙攣などさまざまな症状が出てきます。

これらを改善するためには、しっかり自律神経を整えることが重要です。

当院では自律神経調整、ドレナージュ（EHD）、炭酸ヘッドスパ、骨格矯正などを行います。
また、それらの施術を組み合わせることにより、乱れた自律神経の状態を整えることが期待できます。

ただし、一回の施術で改善するのではなく、繰り返し定期的に行うことで、正常な状態を身体や脳に記憶させることを目指します。
そうすると多少の環境の変化や、ストレス等による負荷にも耐えることができるようになると考えられます。

【更年期障害に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト（高電圧）刺激を身体の深部に浸透させることで一時的に組織の活性化を促します。炎症抑制や疼痛緩和の効果が期待できます。

■経穴（ツボ）へのアプローチ

各症状に合わせて特定の経穴（ツボ）や経絡に刺激を与えることで、その症状の原因である筋肉や神経系にアプローチします。

■テーピング

スポーツや日常でのケガに対して、さまざまな種類のテーピングを使い、症状を緩和に導きます。捻挫などの時には固定を行い、筋緊張などの場合は血流やリンパの促通といった効果が期待できます。

■骨格矯正

骨盤のゆがみや各関節のズレなどを正常な位置に戻すことを目指した施術です。整えることによって関節運動の正常化や、姿勢改善に繋がることが期待できます。

■ドレナージュ
【EHD】

肩・首・頭・眼の周りの筋肉を緩めて、ツボ刺激、頭蓋アプローチ、虚実反応に対応して施術を行います。頭痛や眼精疲労はもちろん、顎関節症状改善や自律神経系の悩みの改善が目指せます。耳ツボ療号も併せて行うため、効果の持続が期待できます。

【DPL】

足の関節を整え、老廃物を流しやすい状態を目指します。足裏から膝裏・太ももの裏まで、クリームを使用して老廃物を末梢から中枢に向かって押し流します。足のむくみや冷え、膝痛や腰痛などにも効果が期待できる、気持ちの良い施術です。

■PIA

人間の身体には本来、生体の磁場や生体電流があり、それらが乱れた状態がいわゆる『病気』と言います。 PIAは、生体エネルギー（気）や異種金属や磁石を使用して、その乱れた状態を整えることで症状の改善を目指す施術です。

■季節調整

季節や時期毎に身体へさまざまな症状、変化や悩みが出てくることが考えられます。季節調整ではその症状を改善に導くため、季節毎に多種多様なメニューをご提案します。メニューとしては『花粉症整体』『炭酸ヘッドスパ』などが挙げられます。

著者 Writer

院長：半田一真（ハンダカズマ）: 生年月日：昭和62年10月7日
血液型：AB型
趣味：スポーツ観戦
出身地：群馬県
得意な施術：ゆがみ矯正、骨盤矯正、頭痛施術、腰痛施術
患者さんへの一言：地域の皆さんの健康の維持と向上を目指して、日々施術に取り組んでおります。
身体のことで不調や痛み、お悩みの事などありましたらお気軽にご相談ください！
丁寧に問診・検査をさせていただき、当院で見れる症状なのか否かを判断いたします。
当院で施術が難しい症状に関しては専門の医療機関に、対応可能な施術は出来るだけ早くお悩みを解決出来るよう施術いたします！
ケガはもちろん、身体の歪みや慢性的な症状も対応いたします。
今後とも『下総中山整骨院』をよろしくお願いいたします。

座右の銘：成るように成る

施術家としての思い：患者さんの痛みだけでなく、根本的な原因を改善することで、皆様の健康状態をより高いレベルに上げる事を目的に施術をさせて頂いております。
その為に技術や知識の向上に日々取り組んでおります。
身体に関することは近隣の治療院に負けないと自負しております。

施術へのこだわり：患者さんの身体の状態を理解する為に、検査や評価に力を入れております。
痛みの原因がどこにあるのか、なぜそのような状態になってしまったのか、今後どうすれば改善するのかを、しっかり検査・評価し、患者さんになるべく負担が少なく、最短で良くなるように手技や道具を選択して施術に活かしております。
特に腰部や股関節（骨盤周囲）の痛みや症状は得意ですのでぜひご相談ください。

【経歴】
2013年　山野医療専門学校を卒業
2013年4～8月　高根台中央整骨院で勤務
2013〜2014年　町屋中央整骨院にて勤務
2014〜2015年　中央整骨院（行徳院）にて勤務
2015年〜　下総中山整骨院にて勤務

【資格】
2013年　柔道整復師を取得

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当院のご紹介 About us

院名：下総中山整骨院

住所：〒273-0035 千葉県船橋市本中山2-19-3

最寄：JR 下総中山駅/京成線京成中山駅　徒歩2分

駐車場：なし

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00〜 12:00	●	●	●	●	●	●	-
15:30〜 20:00	●	●	●	●	●	14:30～ 17:00	-

定休日　日曜・祝日

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